A koronavírus-járvány rengeteg változást hozott a sportolók életében is, nincs ez másképp a Crystal Fitness SE esetében sem. A közös edzések helyett mindenki otthon készül, az egyesület edzője, Antalka Olívia a digitális technika vívmányait kihasználva tartja az online tréningeket.
A csapat az elmúlt nyár óta folyamatosan készült a tavaszi versenyszezonra az új koreográfiákkal. – Szépen alakultak a gyakorlatok, maximalisták voltak a lányok, edzésről edzésre jobb lett a teljesítményük, látszott rajtuk, hogy bizonyítani akarnak. Mivel nem csak koreográfusa és tánctechnikai edzője vagyok a lányoknak, hanem az egyesület versenyzője is, legalább olyan lelkesen vártam én is a megmérettetést és számoltam vissza a napokat. Mindannyian igyekeztünk a legjobb formánkat hozni – mondja Antalka Olívia edző.
A Crystal Fitness SE első versenye március végén lett volna Nagykanizsán. A hónap közepén kapták a hírt, hogy a koronavírus-járvány miatt az első és számunkra legfontosabb viadal, az ESDU DanceStar válogatóverseny elmarad. Tétje a világbajnokságra való kijutás lett volna. Ezzel egy időben az intézmények is bezártak határozatlan időre, így az edzéseket sem tudják megtartani a szokott helyszínen. – Teljesen letaglózott minket a hír. Sem edzés, sem verseny, mihez kezdünk? Gondolkodni kezdtünk és végül hamar megtaláltuk a módját, hogyan hozzuk ki ebből a helyzetből a lehető legjobbat – emlékszik vissza Olívia. Régóta használják a csapat Facebook csoportját információk, videók, képek megosztására, így most is ezt a felületet hívták segítségül. Mivel a sportág elég összetett; van benne tánc, erő, lazaság, gimnasztikai ugrások és akrobatika is, így több területet átfogó megoldásra volt szükség.
Az internet segítségével „edzenek együtt” a Crystal Fitness SE sportolói
A gyerekek és a fiatalok rendszeresen gyakorolják otthon a koreográfiákat. – Amikor elkészítek egy koreográfiát, az óra vége mindig az, hogy a szülő felveszi az egész koreográfiát elölről zenére, majd hátulról számolásra, zene nélkül. Erre azért van szükség, mert elölről látja a gyermek, hogy a zene melyik ütemére kell kilépni az adott mozgássort, viszont hátulról felvéve, zene nélkül, számolásra úgy hat, mintha előtte állnék, nem fogja fordítva begyakorolni. Ezek a videók mindig felkerülnek a csoportba, ami egyébként is nagy segítséget nyújt, ha elakadna gyakorlás közben a gyermek, de a mostani helyzetben kincset ér. Elő tudják keresni a lányok, látják, mire kell figyelni, tudják javítani otthon. Ha valami nem egyértelmű, írnak Olíviának vagy hívják és kérdeznek. A csapat összes zenéjét feltöltötték egy közös Google Drive-fiókba, így mindenkinek van lehetősége a saját, időlimitre megvágott zenéjére gyakorolni.
Olívia gondolt azokra is, akik nem csak koreográfiát szeretnének gyakorolni, hanem nyújtani és erősíteni is, hiszen ezek mind szerves részeit képezik edzéseiknek. Mivel a csapatba járók életkora elég eltérő – négy korcsoportot ölel fel –, mindenkinek meg kellett találni azt, ami számára a legideálisabb. Edzőjük korosztályra, esetenként személyre szabottan készített a lányoknak otthon elvégezhető erősítő, állóképességet fejlesztő edzéstervet és nyújtás feladatokat egy hétre előre.
Antalka Olívia edző joggal büszke szorgalmas tanítványaira
Az óvodások „edzéstervét” inkább átmozgató tornának lehet hívni, sok érdekes feladat is van benne, alacsonyabb ismétlésszámokkal, míg az iskolásoké már komolyabb, hiszen ők már évek óta versenyzők. Mivel a junior korosztály tagjainak van facebook-fiókja, így nekik közvetlenebb módon zajlanak az edzések. Olívia minden szerdán és pénteken 15 órától online edzést tart otthonról videochaten.
– Nekik inkább köredzés jellegű, keringés- és erőfokozó edzéseket állítottam össze. Ha esetleg tanulás miatt az adott időpont mégsem jó valakinek, mindig elkérik az edzéstervet, amit a többiek „közösen” csináltak és bepótolják, majd küldik róla a képet. Nagy örömöre minden alkalommal nagyon lelkesek a lányok, s nem tagadom, én is nagyon izgatott vagyok az online órák előtt. Ez valami új, ami még inkább összekovácsol minket – fejezi ki örömét Olívia.
A Crystal Fitness SE edzője szerint a legszebb az egészben, hogy ez senkinek nem kötelező. – Egy lehetőséget ajánlottam fel és ők éltek vele. Szerintem egy edzőnek nincs nagyobb öröme, mint amikor az általa közvetített érték célba ér. A sport szerelmesei vagyunk. Imádunk mindent, ami megmozgat, ami elfáraszt, mert mindig valami pluszt kap az ember ezek által. Ez alkalommal is bebizonyosodott, hogy a mi csapatunkat összetartja ez a szeretet és az alázat, hiszen akkor is fogjuk egymás kezét, mikor nem érhetnénk azt el a valóságban.
Stéger Ági
